스트레스 관리를 위한 기술
소개 스트레스는 현대 사회에서 누구나 겪을 수 있는 감정입니다. 스트레스는 일, 관계, 건강 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있으며, 심한 경우 신체적, 정신적 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 스트레스를 효과적으로 관리하는 것은 매우 중요합니다. 스트레스의 정의 스트레스는 외부 요인에 의해 발생하는 신체적, 정신적 긴장 상태를 말합니다. 스트레스를 유발하는 요인으로는 일, 관계, 건강, 경제적 어려움, 자연재해 등 다양한 것들이 있습니다. 스트레스의 영향 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 신체적 영향으로는 근육 긴장, 두통, 소화불량, 수면 장애 등이 있으며, 정신적 영향으로는 불안, 우울, 분노, 집중력 저하 등이 있습니다. 또한, 스트레스는 만성 질환의..
2024. 1. 18.
