두통의 종류와 자가 관리 팁

두통은 전 세계 인구의 약 70%가 경험하는 흔한 증상입니다. 두통은 두개골 안의 머리 부위에서 느껴지는 통증으로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 두통은 크게 일차성 두통과 이차성 두통으로 나눌 수 있습니다.

일차성 두통

일차성 두통은 뇌나 두개골 내의 구조적 이상이나 질병으로 인해 발생하지 않는 두통입니다. 일차성 두통의 대표적인 종류는 다음과 같습니다.

• 편두통
  • 한쪽 머리에 심한 통증이 나타나는 두통입니다.
• 긴장성 두통
  • 머리 전체에 압박감이나 꽉 조이는 듯한 통증이 나타나는 두통입니다.
• 군발성 두통
  • 한쪽 눈 주위나 이마, 뺨 등에 심한 통증이 15~30분 동안 발생하는 두통입니다.
• 날개모양뼈두통
  • 귀 뒤쪽이나 목에 통증이 나타나는 두통입니다.
• 군발성 편두통
  • 편두통과 군발성 두통의 증상이 모두 나타나는 두통입니다.

이차성 두통

이차성 두통은 뇌나 두개골 내의 구조적 이상이나 질병으로 인해 발생하는 두통입니다. 이차성 두통의 대표적인 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 뇌졸중
• 뇌종양
• 뇌염
• 뇌출혈
• 두개골 골절
• 안과 질환
• 귀 질환
• 코 질환
• 치과 질환
• 근육 경련
• 스트레스
• 수면 부족
• 음주
• 흡연
• 약물 부작용

두통의 자가 관리 팁

두통이 발생하면 다음과 같은 방법으로 자가 관리를 할 수 있습니다.

• 휴식
  • 두통이 발생하면 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
• 진통제 복용
  • 두통이 심할 경우 진통제를 복용하여 통증을 완화할 수 있습니다.
• 수분 섭취
  • 두통이 발생하면 수분을 충분히 섭취하여 탈수를 예방해야 합니다.
• 냉찜질
  • 두통이 발생한 부위에 냉찜질을 하면 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 스트레스 해소
  • 스트레스는 두통을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다. 스트레스를 해소하기 위해 명상, 요가, 음악 감상, 산책 등의 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

두통이 다음과 같은 경우에는 병원을 방문하여 진료를 받아야 합니다.

• 두통이 1주일 이상 지속되는 경우
• 두통이 점점 심해지는 경우
• 두통과 함께 발열, 구토, 의식 장애 등의 증상이 나타나는 경우